En el blog nutricion.pro aparece publicado un articulo muy conciso acerca del Yoga para adultos. Lo publica su autor miranda. Reproduzco aqui el articulo completo por que puede darte una idea muy acabada de lo que es el yoga y sus beneficios:
"El yoga es una de las pocas actividades físicas que no tiene límites, desde niños hasta personas mayores pueden practicarlo, ya que se adapta a las necesidades y condiciones de cada persona.
La práctica del Yoga le permite a los adultos, y cualquiera persona en general, a escuchar a su propio cuerpo y aprender a reconocer sus límites (si sientes dolor al hacer una postura, tan solo deja de hacerla).
El Yoga es una buena forma de mantener tu cuerpo tonificado, de prevenir y controlar problemas de salud y emocionales que vienen con la edad como la presión arterial, enfermedades del corazón y del sistema nervios gracias a posturas gracias a posturas específicas.
Para los adultos, el Yoga ofrece las siguientes posturas:
La postura fácil o Sukhasana.
La postura del gato o Bidalasana.
La postura del perro o Adho Mukha Shvanasana.
La postura alivio del viento o Pavanamuktasana.
La postura de la langosta o Salabhasana.
La postura cadáver o Savasana.
La doble postura de pierna.
La media torcedura espinal o Ardha Matsyendrasana.
Asimismo, la técnica de respiración Kapalabhati le permite a los adultos aumentar su circulación sanguínea, limpiar las fosas nasales y prevenir enfermedades respiratorias.
Pero sobre todo, el Yoga promueve en ti un enfoque positivo de vida que te ayuda a sentirte con un espíritu más sano y juvenil"
Fuente: http://www.nutricion.pro/17-07-2008/fitness-y-ejercicio/yoga-para-adultos
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