Esta postura, Tadasana, puede ser practicada al iniciar su sesion de Yoga, pero tambien puedes ser practicada por si sola. La imagen de la izquierda muestra la posicion. Pies planos sobre el suelo, balanceados, la espalda derecha, pecho hacia afuera, relajado todo el cuerpo.
Beneficios: Mejora la postura, fortalece los gluteos, rodillas, tonifica el abdomen y nalgas, alivia el dolor del nervio ciatico.
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