Este es un ejercicio simple y que puede practicarlo por 5-10 minutos x día. En pocas semanas sentirá una diferencia notable en su vida. Se trata de un ejercicio para mejorar su respiración. La mayoría de las personas respira mal.
La respiración que traemos al nacer (abdominal) es, lamentablemente, reemplazada por una respiración superficial, menos efectiva (la respiración superior de los pulmones). Volvamos a esa respiración más efectiva par nuestra vida. Este simple ejercicio le ayudará.
La respiración es un medio importante para eliminar las toxinas del cuerpo.
- Adopte una posición cómoda. Escoja un lugar aireado y libre de distracciones.
- Inhale lenta y profundamente por la nariz hasta que no pueda más. Expanda plenamente sus pulmones. Retenga un poco el aire. Al principio casi ni podrá con la practica podrá retener un poco mas de tiempo. Hágalo de acuerdo a su capacidad.
- Exhale gradualmente el aire por la boca ligeramente entreabierta, Vacíe sus pulmones totalmente.
- Cuando inhale imagínese que absorbe energía pura que recarga todo su organismo.
- Cuando exhale visualice que está expulsando todo lo nocivo de su cuerpo.
La respiración que traemos al nacer (abdominal) es, lamentablemente, reemplazada por una respiración superficial, menos efectiva (la respiración superior de los pulmones). Volvamos a esa respiración más efectiva par nuestra vida. Este simple ejercicio le ayudará.
La respiración es un medio importante para eliminar las toxinas del cuerpo.
- Adopte una posición cómoda. Escoja un lugar aireado y libre de distracciones.
- Inhale lenta y profundamente por la nariz hasta que no pueda más. Expanda plenamente sus pulmones. Retenga un poco el aire. Al principio casi ni podrá con la practica podrá retener un poco mas de tiempo. Hágalo de acuerdo a su capacidad.
- Exhale gradualmente el aire por la boca ligeramente entreabierta, Vacíe sus pulmones totalmente.
- Cuando inhale imagínese que absorbe energía pura que recarga todo su organismo.
- Cuando exhale visualice que está expulsando todo lo nocivo de su cuerpo.
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